Promowanie zdrowego odżywiania - klasa V
Właściwe odżywianie ma ogromne znaczenie dla zdrowia fizycznego i psychicznego, w związku z czym stanowi podstawę zdrowego stylu życia. Dzięki stosowaniu się do zasad prawidłowego odżywiania zmniejszamy ryzyko wystąpienia otyłości i związanych z nią chorób, takich jak: cukrzyca typu 2, choroby serca oraz wiele nowotworów, m.in. rak okrężnicy, piersi, prostaty. Prawidłowe odżywianie wpływa również na jakość życia, poprawia wygląd; dodaje energii, zwiększając zdolność do pracy oraz ćwiczeń fizycznych i umysłowych. Słowo dieta już w starożytnej Grecji oznaczało styl życia, a nie tylko sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów.
Witaminowe abecadło
Oczy, gardło, włosy, kości zdrowe są, gdy A w nich gości.
A – w marchewce, pomidorze, w maśle, mleku też być może.
B – bądź bystry, zwinny, żwawy do nauki i zabawy.
W drożdżach, ziarnach i orzeszkach, w serach, jajkach B też mieszka. Naturalne witaminy lubią chłopcy i dziewczyny, bo najlepsze witaminy to owoce i jarzyny.
C – to coś na przeziębienie i na lepsze ran gojenie. C – porzeczka i cytryna, świeży owoc i jarzyna. Zęby, kości lepiej rosną, kiedy D dostaniesz wiosną. Zjesz ją z rybą, jajkiem, mlekiem. Na krzywicę D jest lekiem. Naturalne witaminy lubią chłopcy i dziewczyny. Mleko, mięso, jajka, sery, w słońcu marsze i spacery.
Jolanta Różnowicz – Pracz